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枕头的高度在多少最好
枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。枕头高度不宜过高，也不宜过低。
颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。
枕头多高最好?
枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。枕头高度不宜过高，也不宜过低。
一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适。但每个人身体不一样，睡眠习惯也不同，所以没有一定的标准。
枕头多高最好 平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为5个拳头那么高。 舒适、合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用，对颈椎的健康也十分重要。
如何判断枕头高低?
1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在五厘米~八厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。
2、根据身高来选：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。
3、枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
“高枕无忧”是真的吗?枕头的最佳高度是多少?
1、枕头不是越高越好，适合自己的才是最好的，成年人的枕头高度建议是10到15厘米左右，枕头太高对颈椎是不好的，不能够缓解颈椎的压力，反而增加了负担，枕头要软硬适中，睡得舒服，促进睡觉的，才是好。
2、枕头并不是枕头越高越好，太高了容易诱发颈椎病。枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm~15cm为宜。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。
3、解析：古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。
4、最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准。
5、实际上，高枕并不会无忧。枕头太高的话，反而会影响颈椎健康，因为枕头枕的太高的话，颈椎会向前弯曲，相当于是你一直保持着低头的姿势在睡觉。总之，高枕睡觉，就相当于一直低着头玩手机一样。
6、高枕无忧是枕头越高越好吗 高枕无忧并不是说枕头越高越好，而是指用枕头垫头，能更加舒服地睡觉。比喻无忧无虑。
